333
家人们，最近被一个消息刷屏了，大 S 在日本感染流感并发肺炎，不幸离世，享年 48 岁，真的太让人痛心了！
大 S 的突然离开，让我们意识到，流感可不是小感冒，打个喷嚏、流个鼻涕就过去了。它一旦发起威来，真的会危及生命！
特别是老人和小孩，身体抵抗力弱，就像游戏里防御力低的 “小脆皮”，很容易被流感这个 “反派大 boss” 盯上。
感冒即“普通感冒”，又称“伤风”或上呼吸道感染，是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。主要由鼻病毒、副流感病毒等多种病毒引起，症状包括鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，通常呈自限性。
但流感可是个厉害的 “大反派”，是一种由甲型和乙型流感病毒引起的丙类传染病。它一来，高烧、头痛、全身肌肉酸痛、乏力这些症状就会找上门，体温常常飙到 39℃甚至更高，让人感觉像被 “暴打” 了一顿，全身散架。
而且它传染性超强，就像 “超级传播者”，在人群里快速扩散，一个不小心，身边人就可能被感染。流感多发于冬春季，主要通过飞沫传播，如打喷嚏和咳嗽。
患者发病后1-7天内传染性最强，尤其是病初2-3天。其潜伏期通常为1-7天，期间呼吸道症状相对较轻。人群对流感普遍易感，尤其是儿童、老年人和有基础疾病的者。
那流感是怎么引发肺炎的呢？流感病毒就像一群 “捣乱分子”，入侵我们的呼吸道上皮细胞后，不仅自己大肆破坏呼吸道黏膜，还会让我们身体的防御系统 “乱了阵脚”，这时候，细菌等其他 “坏家伙” 就趁机而入，在肺部 “安营扎寨”，引发炎症，肺炎就这么来了。
对于老年人和儿童来说，这简直就是 “噩梦”。老人身体机能下降，免疫系统不太 “给力”，儿童的免疫系统又还没发育完善，流感并发肺炎后，很可能出现呼吸困难、胸痛、持续高烧等严重症状，甚至会发展成呼吸衰竭、脓毒症，危及生命。
面对流感这个 “反派大 boss”，我们也不是毫无办法，掌握这些预防秘籍，就能给我们和家人的健康加上 “保护罩”
1. 勤洗手：就像给双手穿上 “防护服”，用肥皂或洗手液，按照 “七步洗手法”，手心、手背、指缝都不放过，每次洗手时间不少于 20 秒，把手上的病毒都 “赶跑”。
2. 多通风：让室内空气 “动起来”，每天开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，把室内的 “病毒小怪兽” 都吹出去。
3. 戴口罩：是阻挡病毒的 “盾牌”，在流感高发期，去人员密集场所，比如商场、学校、医院，一定要戴上口罩，不给病毒可乘之机。
保持社交距离，就像给人与人之间设置 “安全线”，和他人保持 1 米以上的距离，减少病毒传播的机会。
1. 饮食均衡：不能挑食，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，就像给身体 “升级装备”，各种营养都不能少，这样身体才能有足够的 “能量” 抵抗病毒。
2. 适量运动：让身体 “动起来”，每周至少进行 3 - 5 次运动，每次 30 分钟以上，像跑步、跳绳、游泳都是不错的选择，运动能让身体的 “防御系统” 更强大。
3. 充足睡眠：是给身体 “充电”，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息，这样身体的 “免疫力战士” 才能活力满满，更好地对抗病毒。
五、疫苗接种很关键
接种流感疫苗，是预防流感的 “终极武器”，就像给身体提前布置 “防御阵地”。每年都要接种，因为流感病毒会 “变身”，每年的疫苗都是针对当年流行的病毒株研制的。
6 个月以上的儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群，一定要及时接种，这可是保护自己的 “重要法宝”。接种时间一般在每年的 9 - 11 月，在流感流行高峰前 1 - 2 个月接种，能更好地发挥疫苗的保护作用。
六、早发现早治疗，流感不可怕
那怎么知道自己是不是得了流感呢？如果突然高烧，体温像坐火箭一样 “嗖” 地就上去了，一下子到 39℃甚至更高，脑袋像被紧箍咒勒着一样疼，
全身肌肉像跑完马拉松一样酸痛，还感觉特别乏力，干啥都提不起劲，再加上咳嗽、咽痛、流鼻涕这些呼吸道症状，那可得小心了，很可能是流感这个 “坏家伙” 找上门了。
2. 及时就医别拖延
一旦出现这些症状，千万不要拖着，觉得自己抗一抗就过去了，这可不是闹着玩的。要赶紧去医院，抓住发病后的 “黄金 48 小时”，
在这个关键时期进行抗病毒治疗，就像在火苗刚冒起来的时候就泼水，能把流感的 “嚣张气焰” 压下去，大大降低发展成重症的风险。
要是超过了 48 小时，治疗效果就会大打折扣，病情也可能变得更严重。所以，发现症状不对劲，别犹豫，立刻去医院，让医生来帮忙 “打败” 流感！
家人们，春季流感高发，可千万不能掉以轻心。大 S 的事情给我们敲醒了警钟，流感真的不是小事。为了自己和家人的健康，赶紧把这些预防方法用起来。
让我们一起行动，给家人的健康撑起一把 “保护伞”，让流感这个 “反派大 boss” 无机可乘，守护好我们爱的人，度过一个健康又美好的春天！
长按屏幕识别二维码
打开手机扫描二维码
